摘要：孕期营养很重要，它不但关系到两个人的健康，也关系到两家人的幸福。要想孕期营养好，对孕妈妈和胎儿都有利的话，主要还是靠平常一日三餐吃好吃营养。所以平日里的家常饭菜很重要，在此就给大家推荐几种适合孕妇吃的家常菜吧。4.蔬菜: 当季的蔬菜营养丰富...
孕期营养很重要，它不但关系到两个人的健康，也关系到两家人的幸福。要想孕期营养好，对孕妈妈和胎儿都有利的话，主要还是靠平常一日三餐吃好吃营养。所以平日里的家常饭菜很重要，在此就给大家推荐几种适合孕妇吃的家常菜吧。
4.蔬菜: 当季的蔬菜营养丰富，且受污染也少些。蔬菜含有膳食纤维，孕妇多吃蔬菜不但可以润肠通便、缓解便秘，还能补充维生素为身体抗氧化。大家把蔬菜买回来记得用盐水浸泡一会，这样容易祛除一些残留农药和寄生虫。
5.肉类: 猪肉、鸡肉、牛肉等都是家常菜，不管是炒肉还是焖肉还是煲汤都是非常美味的，对于贫血的孕妈妈来说最好吃一些红肉补铁。肉虽然营养好，不过孕期不要吃肉太多了，不然对于缺乏运动的孕妈妈容易引起肥胖。祝愿大家好孕！
